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立冬已过，天气逐渐寒冷，但许多运动爱好者依然热情不减。运动健身专家提醒，冬季天气寒冷，一定要采取正确的方式运动，尤其在户外锻炼时，要避免突然的跳跃运动。
“冬季选择一些适当的体育...运动时，一定要提前做好热身运动，使身体关节充分舒展开来，通过慢跑和一些轻微器械的练习，使身体慢慢产生热量，肌肉开始松弛，然而再投入到健身运动中去。另外，在选择跑步运动时，一定要切忌迎风跑，冷风吸入体内...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/237828.shtml
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刘小姐很喜欢健身，但因工作忙，已经一个月没有运动了。前日上午，她趁空闲约朋友打羽毛球，一个大幅度动作时，拉伤了手臂。
在省中医院康复医疗部，近来因运动健身造成损伤的患者不少，每周都...没有完全舒展开，就突然进入高强度紧张运动中，就比其它季节更容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
张颖说，运动前的准备活动、锻炼后的整理运动都很重要，冬季健身尤其切忌掐“头”去“尾”。
建议在...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/238763.shtml
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夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。
夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光...合理的健身计划,则可能会对身体健康有负面影响。
夏季运动一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。如果户外运动超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/265512.shtml
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老年人体质弱，加上炎热夏季容易出现身体抵抗力和免疫力的大幅下降，诱发疾病的发作。根据我多年从医经验建议老年人应关注夏季自身健康，从饮食调理、生活起居、运动健身中有效防治夏季三大高发疾病。
...食品不要在冰箱放置过久；多喝水、多休息。
老年人夏季严防血糖升高
老年糖尿病患者在夏季一不注意容易造成血糖升高。建议老年糖尿病患者在夏季注意饮食清淡保持身体酸碱平衡；在高温的天气里减少运动...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/laonian/293028.shtml
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危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到，大大增加了他们患糖尿病的危险。
有些工作狂习惯的人士，要避免过重的工作压力给自己的身体造成伤害，应该每天抽时间去运动健身或者参加一些活动，这样可以娱乐...
http://www.59120.com/jibing/neifenmi/tangniaobing/358650.shtml
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身体上症状，丙肝（丙型病毒性肝炎）症状轻重，要看丙肝（丙型病毒性肝炎）患者自身是什么体制，身体虚弱者可能丙肝（丙型病毒性肝炎）症状会出现比较早，而经常运动健身人出现丙肝（丙型病毒性肝炎）症状时间会比较晚...
http://www.59120.com/jibing/ganbing/binggan/359004.shtml
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我是一名老师每天除了繁忙的教学工作还有一大堆的家务孩子的教育等待着我告别了姑娘时代喜欢唱唱跳跳的我无暇顾及运动处于风华正茂时期的我正面临着教师职业病的侵袭———颈椎肩部背部腰部每天都会酸疼而且身材过早发福了
怎样把自己从烦琐的生活和工作中解放出来 通过运动健身找回曾经的健康和青春呢?我想出了一个一举两得的办法看电视健身
我的“运动计划”由此出笼并在轻松无痛苦不增加负担的...
http://search.59120.com/wiki/shyss/16237.shtml
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运动健身已是常识，但是如果不排除下列最常见的运动误区，不仅没有健身效果，相反还会伤害身体。
只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者——与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。
肌肉疼痛说明锻炼得好
肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/16367.shtml
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都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。
什么叫神补？就是心不旁鹜，情绪勿多。读起来容易，做起来难。
[案例]：一位退休干部，患有心脏病。他天生敏感，好激动。因为他知道患心脏病，情绪不能激动，气定神闲最重要。所以，无论家内家外，事无巨细，他什么都不管。来了电话也不接，可以接也不接———因为怕激动。每天躺在沙发上，号脉摸着左胸，...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/yinshi/23420.shtml
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都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。 还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。 什么叫神补？ 就是心不旁鹜，情绪勿多。 读起来容易，做起来难。 一位退休干部，患有心脏病。他天生敏感，好激动。因为他知道患心脏病，情绪不能激动，气定神闲最重要。所以，无论家内家外，事无巨细，他什么都不管。来了电话也不接，可以接也不接———因为怕激动。每天...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/laonian/26707.shtml